第一千零七十六章 减fei

    重点是腰上的肉有些多，以前买的衣服都没法穿了啊。

    所以必须减肥！尽快减肥！

    还好有东方裕陪着，海小棠每天健身的时候，也不是很辛苦。

    东方裕在健身方面很有心得，他给海小棠制定了一些简单的健身方法。

    海小棠早上喜欢睡懒觉，而且早上运动了，她的食量会增加，精力也不够。

    他也没太多时间陪她运动，就把健身的时间给她安排在晚饭后。

    每天晚饭后一小时，就是两人一起运动的时间。

    别墅里有专门的健身房，平时都是东方裕在用，海小棠还是第一次来使用……

    东方裕先让海小棠做了20分钟的一些热身运动，比如拳击啊，跳绳，跳操啊，各种器械之类的，只要在运动就行。

    然后就是跑步，第一天海小棠在跑步机上五分钟就趴下了……

    东方裕教育她:“你这体质太差了，以后都要多做运动。”

    “你在床上躺几个月，也会这么差的。”海小棠为自己辩解。

    东方裕点头，“我们以后不生了。”

    “也许我还想生个妹妹。”海小棠笑着说。

    东方裕有些隐忍的揉她的头，“不要提女儿的事情，不然我真让你生一个！”

    “……”好吧，她不敢说了，不然东方裕会经受不住诱~惑的。

    第二天继续运动，和昨天一样的，先热身，再跑步。

    这次海小棠进步了，十分就趴下了。

    海小棠自己都很丧气，她怎么就这么没用呢，十分钟就跑不动了，要不要如此废材?

    东方裕安慰她慢慢来，不能太急切，不然会很伤身体，而且也没什么效果。

    海小棠是明智的，她就知道让她自己来运动一定没办法坚持，幸好东方裕愿意陪她。

    所谓男女搭配，干活不累啊……

    第三天是休息，不运动，东方裕说要劳逸结合。

    海小棠有点急于求成，很想继续运动，毕竟这三天她一点收获都没有啊。

    但是她的想法被东方裕反驳了。

    “你不休息，更会没法坚持，听我的安排。”

    那就听他的吧，总之两个月之类她要是不瘦，就专门给他炖肥肉吃！

    从此以后， 海小棠就根据东方裕的安排来运动，运动两天，休息一天。

    刚开始，她跑不了多久就要断气，慢慢的，她跑的时间越来越久了。

    而且时速也在不断增加，从最初的每小时五公里，变成了每小时六公里，六点五公里，七公里……

    东方裕不让她跑的太快，最多七公里就行。

    而且时间不能超过40分钟。

    海小棠就朝着40分钟前进，说也奇怪，半个月前，她跑几分钟都断气，半个月后，她至少能坚持半个小时了。

    虽然每次都感觉自己要死掉了，但是总是想着再坚持一下，再坚持一下……

    然后就这样慢慢的，她终于能坚持到40分钟。

    第一次跑完40分钟，海小棠的心里好高兴，运动后20分钟的放松运动，她都做的很带劲。